Novembre c’est le moment parfait pour ralentir. Les journées raccourcissent, la température se refroidit et on a juste envie de se blottir sous les couvertures pour se reposer. C’est le mois officiel du coocooning selon nous!
On vous a donc préparé une liste de nos façons favorites pour prendre soin de soi, ralentir le rythme et chasser la grisaille de novembre.
Le bain
Ça semble anodin, mais de prendre le temps de se faire couler un bain dans lequel on ajoute des huiles essentielles qui nous font du bien pour se détendre (Ylang-Ylang, Lavande, Romarin, Bergamote, Jasmin, etc.), d’allumer quelques chandelles, de mettre notre «playlist» favorite ou de prendre un bon livre, peut faire toute une différence dans une journée ou une semaine stressante.
Si on souhaite profiter encore plus de ce moment, on transforme l’eau du bain en mini spa en y faisant tremper du thé, des fleurs séchées ou de l’avoine qu’on dépose dans un petit sac en coton pour le faire infuser dans le bain. Cette méthode permet d’adoucir l’eau (avoine) ou d’y ajouter des antioxydants (thé) qui sont bons pour la peau.
Recette de bain calmant en sachet:
- 30ml de fleurs de lavande
- et/ou 30 ml de fleurs de camomille romaine
- et/ou 30 ml de fleurs de calendula
- et/ou 30 ml de menthe poivrée
- 250 ml de flocons d'avoine 250 ml of Oatmeal flakes
Recette tirée du livre: «Cosmétiques NON toxiques» Sylvie Fortin*Recipe is from the book:«Cosmétiques NON toxiques» Sylvie Fortin
**Le bain ce n’est pas ce qu’il y a de plus écolo question consommation d’eau alors on en fait une occasion spéciale et on en profite au max!
Diffuser des huiles essentielles
Qui dit temps froid dit aussi, bien souvent, microbes et virus. Pour renforcir notre système immunitaire et désinfecter l’air ambiant, on fait diffuser des huiles essentielles qui en plus de sentir bon éloigneront les indésirables.
- 3 gouttes d’HE de clou de girofle
- 10 gouttes d’HE de sapin baumier
- 5 gouttes d’HE d’orange douce
- 5 gouttes de bergamote
Lire un bon livre
Encore une fois très simple, mais c’est quelque chose qu’on ne prend pas assez le temps de faire sous prétexte qu’on manque de temps. Je débute maintenant mes journées en lisant quelques pages d’un roman que je me suis procuré à la bibliothèque du coin et je poursuis ma lecture le soir au lit avant d’aller dormir. Le sommeil est plus profond et ça permet de se détendre, s’instruire ou laisser aller son imagination selon la lecture choisie!
S’offrir un soin
Là on le sait, c’est un luxe! Mais on aime bien s’offrir un rendez-vous d’acupuncture, de réflexologie ou un massage lorsque notre niveau d’énergie est plus bas. Ces moments de détente renforcissent le système immunitaire en abaissant le niveau de stress. On est aussi moins enclin aussi à être victime du blues du mois de novembre. C’est donc de l’argent bien investi de s’offrir une heure de traitement que pour soi! Et on ne regrette jamais d’investir sur sa santé à long terme!
Aller marcher en nature
Le mois de novembre est généralement plutôt gris alors lorsqu’il fait beau, profitez-en pour aller dehors vous promener en nature! Pas besoin d’habiter en campagne pour le faire. À Montréal plusieurs endroits (Lac aux castors, Mont-Royal, parc Westmount, parc Lafontaine, Canal Lachine, etc.) permettent de marcher quelques kilomètres tout en faisant le plein de vitamine D.
On s’habille chaudement et on bouge! Ça fait du bien à l’humeur, ça donne de l’énergie et c’est bon pour la santé!
En résumé, prenez du temps pour vous, écoutez-vous et faites des choses qui vous font plaisir!
Bonne détente!
L&S
